酵素の達人 酵素飲料を利用した酵素断食やファスティング、ダイエットやデトックスなどの健康法や美容のことなら何でもお任せ!

ダイエット

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酵素ダイエット

私が考える理想は、常に健康であることを目指すもので、結果として自分の理想的な体重となることがダイエットの基本であると考えますので、単に体重を減らすことを目的とはしていません。

体重が減るということについては、いろいろなパターンがあると思います。理想的なのは、余分な水分を出しながら、体内の老廃物を排泄・処理して、過剰な脂質を燃焼させ、健康な細胞や粘膜組織などを増やすことだと考えます。

そのためには、摂取するものの質と量のコントロール、そして運動がポイントになります。単に栄養摂取を減少させるのではなく、体内燃焼、代謝機能を高めながら行うことがポイントです。

酵素飲料を利用したダイエット

自分の例ですが(身長163cm・平均体重60kg前後、20代の頃は53kgでした)、酵素断食をして最初の2-3日はぐっと体重が減ります。かなり期待するのですが、その後は停滞し結局は1週間で3kg減ぐらいでしょうか。

2週間の酵素断食でも、4kgは落ちませんでした。体脂肪17⇒15%。運動負荷をかけて脂肪燃焼をさせると、5kg近くは可能だと思いますが、最近自分を甘やかし過ぎで、安易な酵素断食でお茶を濁している状態です(汗

酵素飲料の飲む量

簡単には、自分の体重(kg)に係数8を乗じたml数を1日の飲用目安にします。

例えば、体重50kgの方の場合、50×8=400ml/日となります。

酵素飲料以外は水だけですが、水分は1日2リットル程度は必要です。

具体的な方法(ファスティング)はこちらから



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